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发布时间:2021-02-14 13:21   来源:未知    作者:admin

  央广网北京2月3日消息(记者 宋雪)北京时间2月3日22时59分迎来“立春”节气。“柳色早黄浅,水文新绿微。”立春作为二十四节气之首,意味着寒冷的冬季已过去,开始进入风和日暖、万物生长的春季。

  “立春”时节,我国有些农村地区仍有鞭打泥牛的“打春”之举,意在岁首备耕,企盼风调雨顺。此外,很多人家还要吃春盘、吃春饼或吃萝卜“咬春”,喜迎春天的气氛随处可见。开元棋牌

  那么,立春节气我们该如何养生,从而达到防病保健的目的呢?河北省唐山市中医医院老年病科副主任中医师赵赞为大家支招。

  中医理论认为“天人合一”,养生要结合四季特点。春季是“肝旺之时”,此时养肝护肝是应季养生。这时人们应当顺应春季生机勃发,早睡早起,注意保持良好的作息习惯,夜间最好在晚上10点前,保证11点左右熟睡,以保养肝脏。

  立春后,虽然气温开始上升,但立春只是春天的开始,“倒春寒”经常来袭,所以不要过早减掉冬衣,仍要注重保暖,尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。中医古籍中主张春时穿衣宜“下厚上薄”,尤其要注意对颈、膝、足等部位的保暖。另外,早春时节是呼吸道疾病的易发时期,需格外注意防病保健。

  饮食调养应适当增加辛甘温性的食物,比如山药、韭菜、菠菜、春笋、豆芽等,同时应减少酸性食物的摄入,如虾、螃蟹和各种海鱼,否则可能导致气机不畅,郁结于内,从而导致疾病发生。

  在立春之时,宜舒畅情志。当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复平静。怒则伤肝,情绪上要提醒自己不要急躁易怒,保持心境恬淡平和。可多在户外晒太阳,既能调节情志,又能舒筋活血。

  新春佳节即将到来,目前,疫情防控形势依旧紧迫。日常生活中,公众需继续做好自身防控,勤洗手、多通风,保持鼻腔及双眼卫生,同时加强户外锻炼,提升自身免疫能力。

  2月3日是农历“立春”节气。作为二十四节气之首,立春意味着二十四节气进入新一轮循环,是一年四季的开端。

  立春阳气初生,肝脏充盈,肝气旺,如果肝气升发太过或肝气郁结,容易损伤肝脏,茶饮宜选择疏肝理气的中药。立春乍暖还寒,饮茶要驱散冬天聚集的寒邪,促进阳气生发,中药选择宜辛温而非寒凉。

  “律回岁晚冰霜少,春到人间草木知。”今天22时59分,本市将迎来新一轮二十四节气的第一个节气——立春。立春节气代表着冬春两季的交替,而上海最近的天气也十分应景,暖湿气流势力强盛,虽偶有小雨侵扰,但不妨气温迅速回暖。

  立春节气我们该如何养生,从而达到防病保健的目的呢?河北省唐山市中医医院老年病科副主任中医师赵赞为大家支招。

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